Эмиграция не заканчивается тогда, когда ты вроде бы обустроилась. Выучила язык, начала работать, «свила гнездо» в новом доме, устроила детей.

Привыкнуть к новой стране и перестать чувствовать себя чужой, другой, одинокой или будто бы «не на своём месте» — зачастую на это нужно гораздо больше времени.

Я знаю это не только как женщина, прошедшая эмиграцию, оставаясь при этом женой и матерью двоих детей, но и как специалист, которая часто встречает в своей работе людей с подобными трудностями.

Из собственного опыта я знаю, как сложно заново строить жизнь, быт, профессию. Как иногда появляется ощущение, что сил больше нет и почва уходит из-под ног.

И я помню, как важно в этот момент иметь пространство, где не нужно объяснять, почему тебе так тяжело.

Где можно «поныть», и твои чувства не обесценят словами: «У других ещё хуже, возьми себя в руки!».

Где можно говорить о себе честно, как есть, без оценок и сравнений — и получать поддержку, постепенно обретая свою внутреннюю опору в новой жизни.

Именно поэтому я решила создать такое пространство — группу психологической поддержки для женщин в эмиграции.

Почему именно для женщин

Потому что очень часто женщины одновременно строят жизнь в новой стране, заботятся о детях и семье, решают бытовые вопросы, учат язык, пытаются реализоваться, сохранить профессию или начать всё заново.

Со стороны может казаться, что они прекрасно справляются. Но за этим часто скрывается огромное внутреннее напряжение.

И очень часто возникает вопрос:

«Где теперь мой дом?» «А кто теперь я?»

Эмиграция почти всегда связана с психологической потерей.

Мы оставляем не только привычный родной город и квартиру.
Мы оставляем привычный язык. Людей, которые знали нас прежними, рядом с которыми мы росли и взрослели.

Наши привычные роли — подружки из соседней улицы, сокурсницы по факультету, душевной коллеги, с которой весело и оптимистично начинался каждый рабочий день, заботливой дочери, которая всегда рядом...

Мы оставляем ощущение уверенности и понятности.

Зачем нужна эта группа

Некоторые думают, что с трудностями нужно справиться самостоятельно:

«Не хочу жаловаться, Надо быть сильной».

Но человеку легче проживать перемены рядом с другими людьми.

Групповая работа — это особое пространство.

Здесь можно говорить о том, о чём обычно молчат в кругу семьи, друзей и коллег. О том, что иногда кажется невозможным объяснить людям, которые никогда не переезжали. Где можно честно сказать: "Мне тяжело".

Можно услышать, что другие женщины переживают похожие чувства. Можно почувствовать, что вы не одна.

Поддержка не означает советы или готовые решения. Иногда самым важным становится возможность быть услышанной.

В группе постепенно появляется то, что в эмиграции часто оказывается утраченным: ощущение связи, доверия и внутренней устойчивости.

Для кого эта группа

Она подойдет Вам, если вы замечаете, что:

* после переезда в другую страну стало больше тревоги или неопределённости;
* испытываете разочарование из-за неоправданных ожиданий;
* испытываете одиночество, несмотря на общение с людьми;
* изменились отношения с близкими, появились конфликты в семье;
* столкнулись с потерей профессиональной идентичности и пока не можете найти своё место для самореализации;
* испытываете чувство стыда, ощущение собственной несостоятельности или снижение самооценки из-за отсутствия самореализации в другой стране;
* испытываете чувство вины перед оставшимися на родине родителями;
* испытываете усталость от необходимости постоянно справляться и быть сильной;
* хочется быть среди людей, которым не нужно долго объяснять, каково вам.

Вам не обязательно переживать кризис, чтобы прийти в группу.

Иногда достаточно ощущения, что хочется остановиться, выдохнуть и побыть среди людей, которые действительно Вас понимают.

Как проходят встречи и что там происходит

Это небольшая закрытая группа из 8 женщин, объединенных похожим жизненным опытом.

После первой встречи группа закрывается и новые участники уже не присоединяются.

Мы встречаемся онлайн один раз в 2 недели (среда с 18:00 до 20:30).

Каждая встреча длится 2 часа 30 минут с 10-минутным перерывом.

Продолжительность курса - 12 встреч.

Стоимость встречи для одной участницы - 60 евро.

Пропуски оплачиваются.

Старт 28 октября 2026 года

Я сопровождаю группу как специалист.

Мы говорим о том, что действительно важно участницам здесь и сейчас.

Это не лекции и не обучение «правильным способам жить». Это совместное исследование переживаний, отношений, эмоций, поиска новых ресурсов и способов справляться с трудностями.

Вход в группу после обязательного бесплатное онлайн-собеседования (20–30 минут).

Это возможность познакомиться, задать вопросы, обсудить ожидания и вместе понять, подойдет ли Вам именно такой формат поддержки.